Orario classi

“Asana practice has one meaning: to learn to sit in your own beautiful true nature.”

Maty Ezraty

Per i dettagli dei corsi e gli orari scrivimi o contattami :  Marina.airoldi@libero.it

 Cell. + 39 3496711488 

 Classi collettive ed individuali di Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Vinaysa, Yogatherapy, Pranayama, Pilates Reformer e Mat , Cadillac e Chair.

“Ho una visione olisitica della persona che bilancia il lavoro fisico con quello mentale. Con attenzione, passione e presenza, guido ogni movimento per aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e consapevolezza.”

Le mie classi sono aperte a tutti i livelli e possono essere anche svolte in modo individuale con percorsi e orari personalizzati.

DOVE INSEGNO

    Lunedì

9.00-13.00 Pilates Reformer O-Zone via L.Da Vinci 168 Trezzano Sul Naviglio Milano https://www.olisticzone.it/pilates-milano

18.00-19.00 Pilates e Yoga Fit Factory  Motta Visconti Milano 

19.30-20.45 Ashtanga Vinaysa Yoga Centro Oceano Casorate Primo Milano 

 http://www.circoloceano.com/

    Martedì 

Posturalcentro  https://posturalcentro.it/team/

Via E.Bugatti 1  Milano 

11.00-20.30 Pilates Individuali e di gruppo grandi attrezzi 

 

Mercoledì

17.00-17.50 Pilates Reformer di Gruppo

18.00 -18.50 Yoga in volo

19.00-19.50 Ashtanga Vinaysa Yoga

20.00-20.50  Pilates Reformer di Gruppo

O-Zone via L.Da Vinci 168 Trezzano Sul Naviglio Milano https://www.olisticzone.it/pilates-milano

 

     Giovedì 

 Studio yoga Forlanini Yoga Project Milano 

18.30-20.00 Ashtanga Vinaysa Yoga Guidata e Mysore https://forlaniniyogaproject.it/

Venerdì

Posturalcentro  https://posturalcentro.it/team/

Via E.Bugatti 1  Milano 

11.00-20.30 Pilates Individuali e di gruppo grandi attrezzi 

Studio di riequilibrio posturale, Massoterapia e Pilates

UN VIAGGIO ATTRAVERSO I CHAKRA

Grazie a sequenze personalizzate, atmosfere avvolgenti con incensi, musica e tisane, potrai riscoprire il tuo benessere fisico e la tua energia interiore.

Ogni Masterclass è un’esperienza di due ore che unisce movimento, respirazione consapevole, e momenti di profondo rilassamento. Un percorso unico che ti accompagna in un viaggio attraverso i 7 Chakra: un’esperienza trasformativa per mente, corpo e spirito.

Puoi partecipare ad un solo incontro o immergerti nell’intero percorso per un’esperienza trasformativa.

Tutte le info e modalità di prenotazione qui https://posturalcentro.it/masterclass/

PILATES MAT E REFORMER

“In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo”. J.H. Pilates

Pilates si concentra sul rafforzamento della cosiddetta Powerhouse, ossia tutti quei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Si allenano i muscoli profondi detti “POSTURALI” vicino alla colonna vertebrale e tutto attorno al bacino. questo consente di migliorare la postura in poco tempo

Il focus dell’allenamento è il controllo: Eseguendo gli esercizi nel pieno controllo i muscoli si tonificano, allungano e rafforzano senza l’aumento della massa muscolare.

Questo sistema ti insegna la qualità dei movimenti, la coordinazione profonda e il respiro corretto.

Per info: Marina +39 3496711488

marina.airoldi@libero.it

ASHTANGA VINAYSA YOGA

’Ashtanga Yoga è una pratica di Yoga rigorosa ed impegnativa, ma puoi imparare ad approcciare questa pratica in modo graduale e sicuro..

http://cityzen.it/corso/ashtanga-yoga/marina-airoldi/,) Virgin Club Corso Como(http://yogapurnima.it/team/marina-airoldi/), e a Milano Yoga

Forlanini Project (https://forlaniniyogaproject.it/insegnanti/) .

Mi dedico alla pratica Ashtanga Vinaysa Yoga giornalmente,

e seguo da un decennio la mia insegnante Kristina Karitinos (http://www.yogapractice.gr/), ogni anno per approfondire con lei questa pratica, chanting , Seconda e Terza serie emeditazione.

Ho seguito e praticato seguendo i loro workshop e i